approche mentale

Le stress au travail, des difficultés relationnelles ou conjugales, le sentiment de perte de sens, le fait d’être en permanence sous tension… peuvent être à l’origine de souffrances psychologiques et somatiques. Quelles sont les raisons de ce mal-être ? Comment y faire face ? 

La psychothérapie a pour vocation de « soigner par l’esprit » ces souffrances psychologiques et somatiques. Notre approche thérapeutique se veut intégrative : nous utilisons les pratiques et les outils les plus adaptés à votre cas, dans le but de vous apporter des solutions rapides et efficaces.

L'hypnose place dans un état de conscience modifié dont la personne garde toujours la maitrise. En hypnose, les perceptions de la réalité sont modifiées, ce qui permet d'être plus ouvert à soi-même. Vous pouvez alors résoudre vos difficultés grâce à vos propres solutions (résolution de certains schémas ou croyances bloquantes).

L'approche proposée dans le cadre de L'espace du Lâcher-Prise prendra la forme d'ateliers d'auto-hypnose : vous y recevrez des outils pour vous aider dans votre vie quotidienne. 

Basé sur un dialogue ouvert et des exercices concrets, le coaching aide à "booster" votre mental, en identifiant vos forces et vos ressources mais également en donnant des outils pour surmonter vos freins, vos peurs et vos doutes, ou pour renforcer votre confiance en vous.

Différents outils sont utilisés (approche neuro-cognitive et comportementale, PNL, analyse transactionnelle, ..) et permettent de vous aider efficacement dans les problématiques telles que : gestion du stress, prise de décision importante, réorientation professionnelle, burn-out, manque de confiance en soi, perfectionnisme, problèmes relationnels, …

La méditation est une pratique simple d'entraînement de l'esprit : il s'agit de s'arrêter un instant de "faire" pour porter attention à ce qui se passe en soi, observer ses pensées comme elles se présentent, et goûter au réel tel qu'il est perçu.  

Aucun talent particulier n'est nécessaire pour la pratiquer. Qu'on soit seul avec un guide ou en groupe, la méditation à L'espace du Lâcher-Prise contient toujours les mêmes ingrédients : attention à la posture,  observation de nos pensées, centration sur un objet méditatif, sur la respiration, exercices de visualisation.

Par un accompagnement verbal, la sophrologie offre une triple prise de conscience: corporelle (sensorielle), émotionnelle et intuition. Dans les premières séances, l’accent est mis sur la prise de conscience du corps et de la sensorialité, dans le but d’atteindre une détente et un bien-être immédiat.

A plus long terme, le processus permet d’acquérir une plus grande conscience de son corps et, par la réflexion, de mieux comprendre les processus mentaux en interaction avec le corps.