sophrologie
La sophrologie est une méthode qui, par la répétition de techniques psychocorporelles, vise à atteindre l’harmonie de la conscience et l’équilibre corps - esprit. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
Les principes de la sophrologie sont les suivants :
Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous ses potentiels.
Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.
Les séances se déroulent soit en groupe soit en individuel avec le thérapeute. Elles sont systématiquement adaptées au participant. Ce dernier est accompagné et guidé dans son apprentissage par un accompagnement verbal, qui l’invite à réaliser des mouvements simples, à porter son attention sur sa respiration, sur la sensorialité, etc.
A court terme, les séances permettent d’atteindre une détente et un bien-être immédiat. A plus long terme, le processus permet d’acquérir une plus grande conscience de son corps et, par la réflexion, de mieux comprendre les processus mentaux en interaction avec le corps.
Dans tous les cas, des outils concrets sont donnés afin d’intégrer les changements au cœur de la vie quotidienne.
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