méditation & pleine conscience

Dans un monde qui pousse à l’hyperperformance, à l’agitation, la méditation nous invite à revenir à soi. Il ne s’agit pas d’évacuer nos pensées. Ce serait nier la fonction même de notre cerveau, cette machine à produire des pensées.  Il s’agit plutôt d’être le témoin de ce qui se passe en soi. Pour beaucoup, cela ressemble à un défi : nous avons été encouragés à multiplier les  activités, à nous nourrir du bruit et de la fureur du monde, à considérer le silence comme stérile. Résultat, nous nous sommes éloignés de nous-mêmes. Un écart s’est creusé entre nous – le personnage public, la mère de famille, l’employé hyperactif …- et nous – notre être intérieur avec ses élans, ses goûts et ses besoins. Le stress, sous toutes ses formes, s’est infiltré dans ce fossé : il est le signe de cet écart.

La méditation de pleine conscience invite quant à elle à focaliser son attention sur l'instant présent, non seulement lors de la pratique de la méditation, mais dans toutes les activités de la vie quotidienne. 

Les ateliers de méditation proposés à l’Espace du Lâcher-Prise nous invitent à goûter le plaisir du soi. Pratiqués seuls avec le formateur ou en groupe, ils contiennent toujours les mêmes ingrédients : apprentissage et exercices de la posture (l'assise),  observation de nos pensées, centration sur un objet méditatif, sur la respiration, exercices de visualisation.